Musavat.az
Musavat.az




Müsavat » Xeberler» Xeber

İsti havalarda maye istehlakı ile bağlı – XƏBƏRDARLIQ

14 Temmuz 2016
6:16 am


14/07/2016 [10:13]: xeber –
Bütün daxili orqanların sağlamlığına mənfi təsir edən susuzluq böyrək xəstəliklərinə gətirib çıxarır.sayt  isti havalarda maye istehlakının əhəmiyyəti  və eyni zamanda mənfi xüsusiyyətləri barədə məlumatları  diqqətinizə çatdırır.Son günlərdə yaşanan həddindən artıq istilər səbəbiylə bədəndə maye itkiləri ola bilər. Ağız quruluğu, baş gicəllənməsi və sidik rəngində tündləşmə, bədənin susuz qalmasının ilk əlamətləri olaraq qarşımıza çıxır. Bütün daxili orqanların sağlamlığına mənfi təsir edən susuzluq, böyrək xəstəliklərinə də gətirib çıxarır.Tərləmə ilə itirdiyiniz suyu yerinə qoymanız əhəmiyyətiBədənin su ehtiyacı xüsusilə isti havalarda tərləmə ilə reallaşan maye itkiləri səbəbiylə diqqətə çarpan dərəcədə artır. Bu günlərdə bədənin ehtiyacı olan suyu, alınan maye miqdarı ilə deyil, istehsal olunan sidik miqdarı ilə qiymətləndirmək lazımdır. Azalmış sidik miqdarı böyrək daşı və sidik yolu infeksiyası kimi xəstəliklərin görülmə riskini artırır. Bədənin termostat olaraq görülən suyun qeyri-kafi istehlakı, böyrək daxil bir çox orqanın funksiyasına mənfi təsir başlayır. Ancaq maye itkiləri mövzusunda şüurlu olmaq və isti havada praktik tədbirlər almaq yayda sağlam qalmağa köməkçi olur.Su çatışmazlığı ciddi narahatlıqlara səbəb ola bilərBədənimizin təxminən  60-70% -ini su tutur. Toplam maye miqdarındakı 1% -lik belə dəyişiklik özünü susama ilə göstərərkən, daha çox itki isə ciddi narahatlıqlara yol aça bilməkdədir. Bədəndəki bütün sistemlər, orqanlar və hüceyrələr kafi su olmadan funksiyalarını davam etdirə bilməz. Su dəridəki məsamələrdən buxarlanaraq bədən istiliyinin təşkilinə kömək edir. Su hüceyrələrin ehtiyacı olan mineral, vitamin, zülal, karbonhidrat, yağ kimi qida maddələrini və hormonları ehtiyacı olan hüceyrələrə, toxumalara və orqanlara çatdırır.Kifayət qədər su istehlakı xərçəngdən belə qoruyurDaimi və kafi miqdarda istehlak edilən su, kürək və oynaq ağrılarını  80%, bağırsaq xərçəngi riskini 45 %və döş xərçəngi riskini 79%, mesane xərçəngi riskini isə 50% nisbətində azaldır. Normal bədən funksiyalarının sağlam bir şəkildə davam edə bilməsi üçün maye alışı və maye itkisinin müəyyən bir tarazlıqda olması lazımdır. Çünki bu tarazlıq pozulduğunda sağlamlıq problemləri ortaya çıxmağa başlayır. Yemək yemədən 4 həftə yaşana bilirken, susuz yalnız 3-4 gün dayanmaq olar.İsti havalarda maye itkisini azaltmaq üçün təkliflər- Çox lazımlı deyilsə 11.00-16.00 saatları arasında küçəyə çıxmayın- Xüsusilə isti günlərdə açıq rəng, bol, pambıqlı paltarlar geyin- Günəş altında idman etməyin- Bol su, ayran, qazlı və ya idmançı içkiləri için- Meyvə, tərəvəz və salat yeyin- Spirt istehlakını tarazlıqda tutun- Qəhvə və çay istehlakını məhdudlaşdırın- Gündəlik 2,5-3 litr su içinSağlamlığınızı qorumaq üçün həddindən artıq maye qidalardan də qaçınKifayət qədər su istehlakı nə qədər əhəmiyyətlidirsə, çoxlu su istehlak etmək də təhlükəlidir. Çox su istehlakı nəticəsində qandakı natrium və elektrolit səviyyələrinin birdən düşməsi beyin şişi, bulanma, qusma, halsızlıq və şüur dəyişikliklərinə yol aça bilər. Tədbir alınmadığı təqdirdə həyati risk daşıyan xəstəliklərə, hətta ölümə belə səbəb ola bilər. Hər fərdin gündəlik su ehtiyacı fərqlidir. Bir mütəxəssisə məsləhətləşib xroniki xəstəliklər, hamiləlik, yaş və cinsiyyət faktorları göz qarşısında saxlanılaraq gündəlik su ehtiyacı təyin oluna bilər.Elşən Yəhyayev




Şərh yazılmayıb.

Şərh yaz.








           
MARAQLI
Maraqlı
- Sitemap BIST 100 endeksi, günün ilk yarısında yüzde 0,59 değer kazanarak sürekli müzayede işlemlerine verilen araya 77.242,79 puan ile girmişti.Sürekli müzayede işlemlerinin tekrar başlamasının ardından yükseliş eğilimini sürdüren endeks, şu dakikalarda yüzde 0,66 artışla 77.300 seviyelerinde bulunuyor. Analistler, öğleden sonra ABD'de başta fabrika ve dayanıklı mal siparişleri olmak üzere açıklanacak verilerin takip edileceğini belirterek, BIST 100 endeksinin 77.800 seviyesinin direnç, 76.000 seviyesinin destek konumunda olduğunu kaydediyor.Spot altının ons fiyatı yüzde 0.2 değer kaybederek bugün güne 1,237.65 dolardan işlem görerek başladı. Havalimanının batısında yer alan ve Gizlani Askeri Üssü'nde de tamamen kontrol sağlandı.Doğu cephesinden ilerleyen federal polis güçleri ve özel kuvvetler askerleri, havalimanı yakınındaki Elbu Seyf köyünü hafta başında terör örgütünden geri almıştı.Güney cephesinden ilerleyerek geçen yıl kentin tamamen kuşatılmasını sağlayan İran destekli Şii milisler Haşdi Şabi grubu da batı cephesinden ilk saldırıyı Çarşamba günü başlatmıştı. Telafer çevresindeki köylerde yoğun çatışma var.Bu arada Musul’un batısından ilk tahliye haberi geldi. El-Memum bölgesinden DEAŞ'ın kalkan olarak kullanmak için alıkoyduğu bin 508 kişi tahliye edildi. -Irak Göç ve Göçmenler Bakanlığınca kentin batısından tahliye edilen bin 508 kişilik ilk grup, Kayyara kasabasındaki kamplara yerleştirildi.Kapalıçarşı altın fiyatlarına göre çeyrek altın fiyatı bugün 192 lira, altın gram fiyatı ise 117 lira seviyesinde.Altın fiyatları ABD'den açıklanan pozitif verilerin ardından yatırımcıların riskli varlıklara geri dönüş yapmasıyla beraber dün geriledi. Spot altının ons fiyatı yüzde 0.2 değer kaybederek 1,237.65 dolardan işlem görürken, dün yüzde 0.7 değer kazanmıştı.KAPALIÇARŞI ALTIN FİYATLARIİstanbul Kapalıçarşı'da 24 ayar külçe altının gram satış fiyatı 116,75 lira, Cumhuriyet altınının satış fiyatı ise 780,00 lira oldu.Bu yıla en hızlı başlayan yatırım aracı altın oldu. 3 yıl yatırımcısına kaybettiren altın, Aralık ayında başladığı yükselişi bu yıl hızlandırdı. Peki altın fiyatları 3 yıllık kayıbın ardından nasıl yükselişe geçti? Altın fiyatları neden yükseliyor? Altın yorumlarını aşağıdaki playerdan izleyebilirsiniz.Analistler, bugün ABD'de açıklanacak ADP istihdam raporunun altın fiyatları üzerinde etkili olabileceğini belirterek, teknik olarak altının onsunda 1.210 doların destek, 1.250 - 1.255 dolar bandının ise önemli direnç seviyeleri olarak takip edileceğini kaydediyor. Altının gram fiyatında ise 116 seviyesinin izleneceğini dile getiren analistler, bu seviyenin altında kalınması durumunda düşüşün ivme kazanabileceğini, olası yükselişlerde ise 118 direncinin gündeme gelebileceğini tahmin ediyor.çarşambaAnalizciler, ABD'de üretimin azalacağına ve OPEC ile OPEC dışı üreticilerin birlikte kararlar alabileceğine ilişkin beklentilerin petrol fiyatlarında yukarı yönlü hareketleri destekleyen ana etkenler olduğunu ifade ediyor.günü 39 dolar sınırına yükselen Brent petrolün varil fiyatı, haftanın ilk işlem gününde 39,47 dolara kadar yükseldikten sonra şu dakikalarda 39,11 dolar seviyelerinden işlem görüyor. Brent petrol son olarak 11 Aralık 2015 tarihinde 39,71 dolara kadar yükselmişti.Avrupa'da tarafında ise piyasalar bu hafta Avrupa Merkez Bankası (AMB) faiz kararı ve Euro Bölgesi büyüme verisini bekliyor. Analistler, 10 Mart’taki AMB toplantısında alınacak yeni önlemlere yönelik beklentilerin arttığını belirtiyor. Bugün İuro Bölgesi'nde Sentix yatırımcı güveni açıklanacak. Cuma günü Almanya'da DAX 30 endeksi yüzde 0,74, Fransa'da CAC 40 endeksi yüzde 0,92 ve İngiltere'de FTSE 100 endeksi yüzde 1,13 prim yaptı.Amerika'da BÜYÜME HEDEFİ REVİZE EDİLDİAsya'da hafta sonu gerçekleşen Çin Ulusal Kongresi'nin yıllık toplantısında ülkenin büyüme hedefinin yüzde 7 civarından yüzde 6,5 - 7,0 aralığına düşürüldüğü kaydedildi. Çin'deki gelişmeler sonrasında Şanghay bileşik endeksi şu dakikalarda yüzde 0,32 yükseldi. Japonya'da Nikkei 225 endeksi ise yüzde 0,61 düşüşle 16.911,32 puandan kapandı.Analizciler, bu hafta yurt içinde sanayi üretimi ve ödemeler dengesi verilerinin izleneceğini, yurt dışında ise AMB toplantısı ve ABD verilerinin takip edileceğini dile getiriyor.Teknik açıdan BIST 100 endeksinin 77.800 seviyesinin direnç konumunda olduğunu aktaran analistler, 76.300 ve 75.500 seviyelerinin destek olarak öne çıktığını vurguluyor. musavat son xeberler Son Xeberler - Son Xəbərlər, yeni musavat, müsavat, musavat qezeti xeberler