Musavat.az
Musavat.az




Müsavat » Xeberler» Xeber

Boynunuz ağrıyırsa, bunları edin ve xilas olun – 5 sade üsul…

22 Ağustos 2016
8:52 pm


23/08/2016 [00:48]: xeber –
Kompüterlə işləyən, günün çox hissəsini ofisdə keçirən insanın boyun ağrısı yaşamaması sadəcə mümkün deyil. Bütün günü gərilən boyun əzələlərinin funksiyasının zəifləməsi müxtəlif ağrılara gətirib çıxara bilir. Beyinə qan qovan boyun əzələlərinin passivləşməsi isə birbaşa bütün orqanizmə mənfi təsir edir. sayt boyun ağrıları zamanı etməli olduğumuz bir neçə sadə hərəkət haqqında yazını təqdim edir:1-Dişləri sıxmayın: Ağrı və hirs zamanı dişlərin sıxılması adi haldır. Amma biz dişləri sıxmaqla özümüzü daha da gərginləşdirmiş oluruq. Beyinə bağlanan sinirlərdən təşkil olunan dişin sıxılması ağrını daha da artıra bilər. Bacardığımız qədər diş sinirlərini də boşaltmalı, onları qətiyyən sıxmamaqla ağrı nöqtəsinə yardım etməliyik.2-Zehni yüngüllük yaradın: Bəli, əgər boyun ağrısı varsa, o zaman zehni cəhətdən də bu ağrının çoxalıb-azalmasına səbəb ola bilərik. Beynimizdə olan bütün artıq fikirləri bir anlıq silib, beyin əzələlərini rahat saxlayırıq. Bu zaman zehni rahatlıq, fiziki yüngüllüklə də nəticələnir. Beyində qan dövranının hərəkəti yaxşılaşır. Boyun damarları da buradan öz nəsibini almış olur.3-Monitoru gözlə eyni nöqtəyə gətirin: Bəzilərinin masasında kömpüter ya gözdən aşağıda, ya da yuxarıda yerləşir. Bu isə məcburi şəkildə boyun və belin əyilməsinə, həmçinin gərilməsinə səbəb olur. Boynun əsas ağrı səbəbi də budur.Əgər bu səbəbdən boyun ağradısa, yenə də gec deyil. Bu andan sonra gözü monitorla eyni səviyyəyə gətirin. Boyunun fəaliyyəti tarazlaşacaq və bu ağrının aradan qalxmasına şərait yaradacaq.4-Gərilmə hərəkətləri edin: Bu proses elə masadan qalxmadan edilməlidir. Bu zaman biz hərəkət etməyən qanı yenidən fəaliyyətə gətirməklə boynumuza əsl dost köməyini əsirgəmirik.5-Qulaqcıqlardan mütləq istifadə edin: Doğrudur, qulaqcıqların özünün də müəyyən fəsadları olur. Amma onlar boyun ağrılarının artmaması üçün əsas vasitələrdən biri sayıla bilər. Qulaqcıq kompüter arxasında olan zaman bizi çox əyilməyə qoymur, boynun düz saxlanması üçün əsas meyar olur. Bu zaman həm boyun əzələləri gərginləşmir, həm də qan dövranı düzgün şəkildə gedir.Hazırladı: Elmin Nuri


mənbə : moderator.az



Şərh yazılmayıb.

Şərh yaz.








           
MARAQLI
Maraqlı
- Sitemap BIST 100 endeksi, günün ilk yarısında yüzde 0,59 değer kazanarak sürekli müzayede işlemlerine verilen araya 77.242,79 puan ile girmişti.Sürekli müzayede işlemlerinin tekrar başlamasının ardından yükseliş eğilimini sürdüren endeks, şu dakikalarda yüzde 0,66 artışla 77.300 seviyelerinde bulunuyor. Analistler, öğleden sonra ABD'de başta fabrika ve dayanıklı mal siparişleri olmak üzere açıklanacak verilerin takip edileceğini belirterek, BIST 100 endeksinin 77.800 seviyesinin direnç, 76.000 seviyesinin destek konumunda olduğunu kaydediyor.Spot altının ons fiyatı yüzde 0.2 değer kaybederek bugün güne 1,237.65 dolardan işlem görerek başladı. Havalimanının batısında yer alan ve Gizlani Askeri Üssü'nde de tamamen kontrol sağlandı.Doğu cephesinden ilerleyen federal polis güçleri ve özel kuvvetler askerleri, havalimanı yakınındaki Elbu Seyf köyünü hafta başında terör örgütünden geri almıştı.Güney cephesinden ilerleyerek geçen yıl kentin tamamen kuşatılmasını sağlayan İran destekli Şii milisler Haşdi Şabi grubu da batı cephesinden ilk saldırıyı Çarşamba günü başlatmıştı. Telafer çevresindeki köylerde yoğun çatışma var.Bu arada Musul’un batısından ilk tahliye haberi geldi. El-Memum bölgesinden DEAŞ'ın kalkan olarak kullanmak için alıkoyduğu bin 508 kişi tahliye edildi. -Irak Göç ve Göçmenler Bakanlığınca kentin batısından tahliye edilen bin 508 kişilik ilk grup, Kayyara kasabasındaki kamplara yerleştirildi.Kapalıçarşı altın fiyatlarına göre çeyrek altın fiyatı bugün 192 lira, altın gram fiyatı ise 117 lira seviyesinde.Altın fiyatları ABD'den açıklanan pozitif verilerin ardından yatırımcıların riskli varlıklara geri dönüş yapmasıyla beraber dün geriledi. Spot altının ons fiyatı yüzde 0.2 değer kaybederek 1,237.65 dolardan işlem görürken, dün yüzde 0.7 değer kazanmıştı.KAPALIÇARŞI ALTIN FİYATLARIİstanbul Kapalıçarşı'da 24 ayar külçe altının gram satış fiyatı 116,75 lira, Cumhuriyet altınının satış fiyatı ise 780,00 lira oldu.Bu yıla en hızlı başlayan yatırım aracı altın oldu. 3 yıl yatırımcısına kaybettiren altın, Aralık ayında başladığı yükselişi bu yıl hızlandırdı. Peki altın fiyatları 3 yıllık kayıbın ardından nasıl yükselişe geçti? Altın fiyatları neden yükseliyor? Altın yorumlarını aşağıdaki playerdan izleyebilirsiniz.Analistler, bugün ABD'de açıklanacak ADP istihdam raporunun altın fiyatları üzerinde etkili olabileceğini belirterek, teknik olarak altının onsunda 1.210 doların destek, 1.250 - 1.255 dolar bandının ise önemli direnç seviyeleri olarak takip edileceğini kaydediyor. Altının gram fiyatında ise 116 seviyesinin izleneceğini dile getiren analistler, bu seviyenin altında kalınması durumunda düşüşün ivme kazanabileceğini, olası yükselişlerde ise 118 direncinin gündeme gelebileceğini tahmin ediyor.çarşambaAnalizciler, ABD'de üretimin azalacağına ve OPEC ile OPEC dışı üreticilerin birlikte kararlar alabileceğine ilişkin beklentilerin petrol fiyatlarında yukarı yönlü hareketleri destekleyen ana etkenler olduğunu ifade ediyor.günü 39 dolar sınırına yükselen Brent petrolün varil fiyatı, haftanın ilk işlem gününde 39,47 dolara kadar yükseldikten sonra şu dakikalarda 39,11 dolar seviyelerinden işlem görüyor. Brent petrol son olarak 11 Aralık 2015 tarihinde 39,71 dolara kadar yükselmişti.Avrupa'da tarafında ise piyasalar bu hafta Avrupa Merkez Bankası (AMB) faiz kararı ve Euro Bölgesi büyüme verisini bekliyor. Analistler, 10 Mart’taki AMB toplantısında alınacak yeni önlemlere yönelik beklentilerin arttığını belirtiyor. Bugün İuro Bölgesi'nde Sentix yatırımcı güveni açıklanacak. Cuma günü Almanya'da DAX 30 endeksi yüzde 0,74, Fransa'da CAC 40 endeksi yüzde 0,92 ve İngiltere'de FTSE 100 endeksi yüzde 1,13 prim yaptı.Amerika'da BÜYÜME HEDEFİ REVİZE EDİLDİAsya'da hafta sonu gerçekleşen Çin Ulusal Kongresi'nin yıllık toplantısında ülkenin büyüme hedefinin yüzde 7 civarından yüzde 6,5 - 7,0 aralığına düşürüldüğü kaydedildi. Çin'deki gelişmeler sonrasında Şanghay bileşik endeksi şu dakikalarda yüzde 0,32 yükseldi. Japonya'da Nikkei 225 endeksi ise yüzde 0,61 düşüşle 16.911,32 puandan kapandı.Analizciler, bu hafta yurt içinde sanayi üretimi ve ödemeler dengesi verilerinin izleneceğini, yurt dışında ise AMB toplantısı ve ABD verilerinin takip edileceğini dile getiriyor.Teknik açıdan BIST 100 endeksinin 77.800 seviyesinin direnç konumunda olduğunu aktaran analistler, 76.300 ve 75.500 seviyelerinin destek olarak öne çıktığını vurguluyor. musavat son xeberler Son Xeberler - Son Xəbərlər, yeni musavat, müsavat, musavat qezeti xeberler