Musavat.az
Musavat.az




Müsavat » Xeberler» Xeber

Abituriyentler üçün psixoloq – MƏSLƏHƏTİ

14 Temmuz 2016
1:04 pm


14/07/2016 [17:00]: xeber –
Sabah artıq I və IV qrup üzrə hazırlaşan abituriyentlər imtahan verəcəklər. İmtahan zamanı həyəcan,stress çox vaxt təmiz beyinlə verilənləri həll etməyə mane olur. Qəbul üçün bal toplaya bilməyən abituriyentlərin bəzisi özünü ittiham etmək hissinə qapanır. Sonradan baş verən bu hisslər hansı fəsadlara aparır və ümumiyyətlə imtahan vaxti yaşanılan həyəcan, stressin nəticəsi nə ola bilər sualına psixoloq Səbinə Bayramova fikir bildirib:”İmtahan stressi abituriyentlərdə fiziki olaraq tərləmə, yorğunluq, qarın, baş ağrısı, yuxusuzluq, iştahsızlıq və ya tam əksi, həddən artıq iştah, baş gicəllənməsi, ürək bulantısı, qusma, əzələlərdə gərginlik hissi və dişləri sıxma kimi hallarla yanaşı psixoloji hallar da yaşanır. Məsələn, unutqanlıq, diqqət dağınıqlığı, oxuduğunu anlaya bilməmək, daim əsəbi və gərgin olma, özünə qapanma kimi hallar və s. Bəzən abituriyentlər imtahana hazırlaşdıqları üçün əyləncədən və idmandan uzaq dururlar, bunları vaxt itkisi hesab edirlər. Əslində isə şagirdlər arabir öz əyləncələrinə vaxt ayırmalıdırlar çünki bu beynin dincəlməsinə yardım edir. Nəticədə yeni biliklərin öyrənilməsi asanlaşır. Əgər əyləncə və dərs oxumaq vaxtını düzgün ayıra bilmirlərsə, günlük qrafik qurmaq və ya müntəzəm olaraq psixoloq dəstəyi alması tövsiyə olunur. Bəslənməyə qidalanmaya xüsusi diqqət ayırmalıdırlar və imtahan vaxtına az qalmış vərdiş etmədikləri yeməkləri yeməməlidirlər. İmtahandan əvvəlki gün isə mədəni boş buraxmamalı, mütləq şəkildə yüngül də olsa bir şeylər yemək lazımdır.Eyni zamanda imtahandan əvvəlki gün nə erkən, nə də gec yatmaq olmaz. Normalda neçə saat yuxu kifayət edirdisə, elə o qədər də yatmaq tövsiyə olunur. İmtahan verilecek vaxt və məkan bəlli olduqdan sonra gedib o məkanı öncədən görmək abituriyentləri sakitləşdirə bilir. İmtahan otağına daxil olub əyləşdikdən sonra otağın aurasını mənimsəmək abituriyentlərin daha da sakitləşməsi üçün önəmlidir. İmtahan zamanı hansısa sualda çətinlik çəkərlərsə, imtahandan əvvəl üçün peşmançılıq hissi keçirmək və ya imtahan sonrasına üzülmək heç də məqsədəuyğun deyildir, yəni bunun abituriyentə heç bir faydası olmayacaqdır, diqqətinin dağılmasına səbəb olacaqdır. Müsbətə köklənmək üçün ilk olaraq, ən yaxşı bildiyi fənnin suallarından başlaması tövsiyə olunur. Abituriyentlərdə stressi çox zaman valideynlər özü yaradır, onlara dəstək olmaq əvəzinə imtahandan keçməzsə və ya düşündükləri balı toplamazsa müxtəlif cəzalar tədbiq edəcəkləri ilə bağlı hədə-qorxu gəlirlər. Bu isə onsuz da stressli olan abituriyenti daha da stressə, qorxuya düçar edir və imtahan nəticəsi uğursuz olduqda ailədən soyuma, özünüqiymətləndirmənin və özgüvənin aşağı düşməsi, özünə qapanma, ən pis halda isə intihar etmə və s. ilə nəticələnir. Bu səbəblərdən dolayı abituriyentlərin qəbul imtahanına ən az 3 ay qalmış mütəmadi olaraq psixoloq dəstəyi alması da çox önəmlidir.Abituriyentlərə isə demək istərdim ki, həyatınız boyu veriləcək bir çox imtahan var və bu həyatınızın sonu deyil! Həyatınız öz əlinizdədir və unutmayın, həyat davam edir.NLP ustası Babək Bayramov da bu mövzu barədə öz fikirlərini bizimlə bölüşüb:”İmtahan stressinin səbəbi universitetə qəbul oluna bilməmə qorxusudur. Bu qorxu yox olarsa, stress də aradan qalxar. Abituriyentlər orta məktəbin son illəri dövründə ətrafdakı insanlar, xüsusilə valideynlər tərəfindən qorxudulurlar. Əslində onlar bunu yaxşı niyyətlə edirlər. Onları məqsədi abituriyentin imtahana daha məsuliyyətlə hazırlaşmalarıdır. “Bizi biabır eləmə; Filankəsin uşağı girdi, sən girməsən gərək adam arasına çıxmayaq; Bu qədər xərc çəkmişəm, sənə yaxşı müəllimlər tutmuşam, zəhməti hədər eləmə; Bizi düşünmürsən, heç olmazsa öz gələcəyini düşün; Qəbul olmasan fəhlə işləyəcəksən; Sənə demişdim axı….”, kimi təlqinlər abuturiyentin əsas düşüncələrinə, daxili disloquna çevrilir. Nəticədə bu “zehni canavarlar ” hər gün onları zəiflədir və hazırlıq prossesinə olduqca mənfi təsir edir. Aydın zəka və özünə inamla sualların cavabını düşünmək əvəzinə, “Birdən alınmarsa, birdən qəbul ola bilmərəmsə və s. “, kimi fikirlərlə imtahan salonuna daxil olan abituriyentin sinir sistemi onu gücsüzləşdirəcək formada işləyir və o, aşağı məhsuldarlıq göstərir. Əslində isə, necə deyərələr: “Qorxunun əcələ faydası yoxdu! ” Belə halların aradan qaldırılması çox asandır, cəmi bir neçə saatlıq koçluq çalışması ilə abituriyentin özünə güvənini yüksəltmək, qorxunu tamamilə silmək mümkündür. Bu az qala hər gün gördüyümüz işdir. Çünki imtahan qorxusu, illuziyadan, adi şərtləndirmədən başqa bir şey deyil. Lakin, bu üsullarla nə valideynlər, nə də abituriyentlər tanış deyillər. Ona görə də onlar, belə hallarda tələbələrə deyil, “qurbanlara ” çevrilirlər. İmtahan günü yaxınlaşanda ətrafdakılar onların qorxusunu fərq edərək, ” Həyəcanlanma, sualları fikirləş, qorxma… ” , kimi sözlərlə onun stressini daha da artırmış olurlar. Çünki, “çəhrayı filləri düşünmə ” , dedikdə insan məhz çəhrayı filləri düşünür. Beyin “-ma, -mə ” şəkilçilərini qəbul etmir. Bəzən abituriyent imtahandan qorxmağın lazım olmadığını şüurlu olaraq dərk etsə də, özünü heç cür ələ ala bilmir. Çünki, imtahan qorxusu məntiqi problem deyil, emissional şərtləndirmədir. Valideynlər, “sən qəbul olsan da, olmasan da biz səni sevməyə davam edəcəyik “, şəklində mesajlar verərlərsə, dahs çox işə yarayar, ancaq qorxu həddindən artıq çox və zaman azdırsa mütləq professional xidmət almalıdırlar.Bütün abituriyentlərə uğurlar arzulayıram!Mehman Nəbiyev




Şərh yazılmayıb.

Şərh yaz.








           
MARAQLI
Maraqlı
- Sitemap BIST 100 endeksi, Asgari ücret zammı için milyonlarca işçi, bugün yapılan Asgari Ücret Tespit Komisyonu Toplantısı'na gözünü dikti. Bilindiği üzere geçtiğimiz günlerde Asgari Ücret Tespit Komisyonu üç kere toplanmış ancak bu toplantılardan asgari ücret zammına ilişkin karar çıkmamıştı. Bugün yapılan dördüncü toplantı saat 14:00'da başladı. Türk-İş ise asgari ücret zammına ilişkin "bin 893 lira 90 kuruş olmalı" ifadelerini kullanmıştı. Ve merakla beklenen 2018 asgari ücret zammı belli oldu. İşte detaylar. 1404 lira olan asgari ücretin, ortalama yüzde 12 enflasyon dikkate alınarak zam yapılması halinde brüt bin 990 lira, net 1 572 lira olması tahminler arasında yer alıyor. Böyle bir sonuçta, bekar bir işçi için Asgari Geçim İndirimi'nin de (AGİ) 149 lira olması söz konusu. Türkiye Cumhuriyet Merkez Bankası (TCMB), kredi kartı işlemlerinde 2018 yılı ilk çeyreğinde uygulanacak azami faiz oranlarına ilişkin açıklama yayımladı. Açıklamaya göre 2018 yılı ilk çeyreğinde kredi kartı işlemlerinde uygulanacak azami faiz oranlarında değişiklik yapılmadı. 1 milyon 157 bin m2’lik büyüklüğü ve değeri ile uzun yıllar sürekli gündeme gelen ve geçtiğimiz yaz ihalesi yapılarak satılan Galatasaray Sportif AŞ.’nin arazisinin ardından fiyatların artışa geçtiği Riva bölgesinde İstanbul’un en büyük arazisi sessiz sedasız satışa çıktı. 4 milyon m2’lik büyüklüğü ile Galatasaray'ın Riva arazisinin 4 katı büyüklüğündeki arazi için istenen rakam da dudak uçuklatacak seviyelerde. İsmi verilmeyen gizemli bir iş adamına ait olduğu öğrenilen arazi için 3 milyar liranın üzerinde bir rakam telaffuz ediliyor. Arazinin büyüklüğü kıyaslama yapıldığında ise İstanbul’un en küçük ilçesi olarak bilinen Güngören’in yarısına denk geliyor. VAKTİ ZAMANINDA 100 BİN TL’YE ALINMIŞTI Galatasaray’ın eski başkanlarından Selahattin Beyazıt’ın 1971 yılında 100 bin lira karşılığında aldığı Riva arazisi 15 Haziran tarihinde satılmıştı. 1 milyon 157 bin m2’lik arazinin ihalesini en yüksek teklifi veren Fema İnşaat ve KLV İnşaat ortaklığı 3.1 milyar liralık teklifle kazanmış, ancak ihale sonrası C¸evre ve S¸ehircilik Bakanlığı’nın imar değişikliğine gitmesiyle 50 bin metrekarelik pazarlanabilir alan kaybı yaşanınca ihaleyi kazanan ortaklık grubu ihaleden çekilmişti. BİNE YAKIN VİLLA YAPILACAK İhaleyi ikinci sırada tamamlayan ve Yılmaz İnşaat Taahhüt ve Ticaret AŞ'nin teklifi ise 3 milyar 808 milyon lira toplam gelir ve 952 milyon lira şirket payı olmuştu. İhalenin kesinleşmesi sonrası bölge için düşünülen projeler konuşulurken, Galatasaray Başkanı Dursun Özbek, Emlak Konut’la üzerinde anlaştıkları Riva projesinde 950 villa yapılacağını açıklamıştı. EKOLOJİK KÖY GELİYOR Emlak Konut’un Riva ihalesi kapsamında inşa edilecek projesi ekolojik ve sürdürülebilir mimari yaklaşımıyla tasarlandı. EKO-KÖY projesinin toplam konut alanı 869 bin 522 metrekare olduğu belirtilirken, projede 206 bin 497 metrekare özel orman alanı bulunuyor. Emlak Konut Eko-Köy projesi için köy ve doğa yaşantısının bu projede hayat bulması için ihale şartnamesine belirli maddeler ekleyecek. İnşaatın 2018'de başlaması ve 3 yıl sürmesi bekleniyor. BÖLGEYİ HAREKETLENDİRDİ Galatasaray Sportiv A.Ş.’nin arazisinin satışı ve gündeme gelen proje bölgeyi de hareketlendirdi. Söz konusu arazinin satışı sonrası araziye yakın konumdaki arsaların fiyatlarında da ciddi artışlar meydana geldi. 3.Köprü ile hali hazırda değerine değer katan bölgede arsa m2’leri de 350-400 dolar seviyelerine kadar yükseldi. 3 MİLYAR 100 MİLYON TL Bölgede yaşanan değer artışlarının yanı sıra satışa çıkartılan bir arazisinin büyüklüğü ve fiyatı da dikkat çekiyor. 4 milyon m2 olarak satışa çıkartılan arazisi yakın tarihte İstanbul’da satışa çıkartılmış m2 olarak en büyük arazi olarak biliniyor. Arazinin büyüklüğü kıyaslama yapıldığında daha net ortaya çıkıyor. 4 bin dönümlük arazi 7,17 km2’lik İstanbul’un Güngören ilçesinin yarısı kadar. Değeri ve fiyatı ile uzun yıllar sürekli gündeme gelen Galatasaray'ın 1 milyon 157 bin m2’lik arazisinin 4 katı büyüklüğündeki arazinin satışı için istenen rakam da astronomik seviyelerde. 4 bin dönüm arazisinin satışı için 800 milyon dolar yani yaklaşık 3 milyar 100 milyon TL, eski para ile ise 3 kat trilyon isteniyor. Merkez Bankası’ndan yapılan duyuruda, “Kredi kartı işlemlerinde uygulanacak azami faiz oranlarında değişiklik yapılmamıştır. Bankalar, diğer ülkelerde olduğu gibi, kredi kartı faiz oranlarını bireysel kredi faizlerine göre daha yüksek belirlemektedir. Bu nedenle, kısa vadeli kredi gereksinimi olan kredi kartı sahiplerinin bu gereksinimlerini kredi kartları yerine tüketici kredileri yoluyla karşılamaları menfaatlerine olacaktır” ifadeleri kullanıldı Milyonlarca işçiyi yakından ilgilendiren ve heyecanla beklenen 2018 asgari ücret zam oranı için yapılan görüşme sona erdi. Toplantının ardından Çalışma ve Sosyal Güvenlik Bakanı Jülide Sarıeroğlu, 2018 asgari ücret zammını açıkladı. Buna göre 2018 asgari ücret brüt olarak 2 bin 29 TL net olarak bin 603 TL olarak açıklandı.günün ilk yarısında yüzde Afet ve Acil Durum Yüksek Kurulu, Başbakan Yardımcısı Recep Akdağ'ın başkanlığında Afet ve Acil Durum Yönetimi Başkanlığında (AFAD) toplandı. Akdağ, toplantının açılış konuşmasında AFAD'ın afet ve acil durumlar ile sivil savunmaya ilişkin hizmetlerin ülke düzeyinde etkin bir biçimde yerine getirilmesi için kurulduğunu hatırlattı. Türkiye'nin 1999'daki büyük depremler sırasında çok büyük acılar yaşadığını anımsatan Akdağ, "Bu acılara sebep olan depremler sırasında organizasyon, etkin müdahale, hazırlık açısından Türkiye eksiklerini de görmüş oldu. Dolayısıyla hükümetimiz, o dönemde belli kurumları bir araya getirerek Başbakanlığın çatısı altında topladı." diye konuştu. Afet ve acil durumla ilgili olarak birçok bakanlığın ve kurumun görevleri olduğunu ifade eden Akdağ, bu görevlerin bir uyum ve ahenk içerisinde yürütülmesi gerektiği için bu nedenle Yüksek Kurul'un tesis edildiğini dile getirdi. Yüksek Kurul'un yılda en az iki kez toplandığını belirten Akdağ, bu yılın ikinci toplantısını gerçekleştirdiklerine işaret etti. Recep Akdağ, Yüksek Kurulu 2018 yılında biraz daha sık aralarla toplama ihtiyacı olacağını ifade ederek "Çünkü bu organizasyonun, bu kurul yapısının özellikle afetlere hazırlanmak, riski azaltmak konusunda çok daha farklı bir hamleyi bu yıl içerisinde, yani 2018 yılı içerisinde yerine getireceğini düşünüyorum. Dolayısıyla 2018 yılı içerisinde biraz daha sık toplantılarımız olacak." dedi.0,59 değer kazanarak sürekli müzayede işlemlerine verilen araya 77.242,79 puan ile girmişti.Sürekli müzayede işlemlerinin tekrar başlamasının ardından yükseliş eğilimini sürdüren endeks, şu dakikalarda yüzde 0,66 artışla 77.300 seviyelerinde bulunuyor. Analistler, öğleden sonra ABD'de başta fabrika ve dayanıklı mal siparişleri olmak üzere açıklanacak verilerin takip edileceğini belirterek, BIST 100 endeksinin 77.800 seviyesinin direnç, 76.000 seviyesinin destek konumunda olduğunu kaydediyor.Spot altının ons fiyatı yüzde 0.2 değer kaybederek bugün güne 1,237.65 dolardan işlem görerek başladı. Havalimanının batısında yer alan ve Gizlani Askeri Üssü'nde de tamamen kontrol sağlandı.Doğu cephesinden ilerleyen federal polis güçleri ve özel kuvvetler askerleri, havalimanı yakınındaki Elbu Seyf köyünü hafta başında terör örgütünden geri almıştı.Güney cephesinden ilerleyerek geçen yıl kentin tamamen kuşatılmasını sağlayan İran destekli Şii milisler Haşdi Şabi grubu da batı cephesinden ilk saldırıyı Çarşamba günü başlatmıştı. Telafer çevresindeki köylerde yoğun çatışma var.Bu arada Musul’un batısından ilk tahliye haberi geldi. El-Memum bölgesinden DEAŞ'ın kalkan olarak kullanmak için alıkoyduğu bin 508 kişi tahliye edildi. -Irak Göç ve Göçmenler Bakanlığınca kentin batısından tahliye edilen bin 508 kişilik ilk grup, Kayyara kasabasındaki kamplara yerleştirildi.Kapalıçarşı altın fiyatlarına göre çeyrek altın fiyatı bugün 192 lira, altın gram fiyatı ise 117 lira seviyesinde.Altın fiyatları ABD'den açıklanan pozitif verilerin ardından yatırımcıların riskli varlıklara geri dönüş yapmasıyla beraber dün geriledi. Spot altının ons fiyatı yüzde 0.2 değer kaybederek 1,237.65 dolardan işlem görürken, dün yüzde 0.7 değer kazanmıştı.KAPALIÇARŞI ALTIN FİYATLARIİstanbul Kapalıçarşı'da 24 ayar külçe altının gram satış fiyatı 116,75 lira, Cumhuriyet altınının satış fiyatı ise 780,00 lira oldu.Bu yıla en hızlı başlayan yatırım aracı altın oldu. 3 yıl yatırımcısına kaybettiren altın, Aralık ayında başladığı yükselişi bu yıl hızlandırdı. Peki altın fiyatları 3 yıllık kayıbın ardından nasıl yükselişe geçti? Altın fiyatları neden yükseliyor? Altın yorumlarını aşağıdaki playerdan izleyebilirsiniz.Analistler, bugün ABD'de açıklanacak ADP istihdam raporunun altın fiyatları üzerinde etkili olabileceğini belirterek, teknik olarak altının onsunda 1.210 doların destek, 1.250 - 1.255 dolar bandının ise önemli direnç seviyeleri olarak takip edileceğini kaydediyor. Altının gram fiyatında ise 116 seviyesinin izleneceğini dile getiren analistler, bu seviyenin altında kalınması durumunda düşüşün ivme kazanabileceğini, olası yükselişlerde ise 118 direncinin gündeme gelebileceğini tahmin ediyor.çarşambaAnalizciler, ABD'de üretimin azalacağına ve OPEC ile OPEC dışı üreticilerin birlikte kararlar alabileceğine ilişkin beklentilerin petrol fiyatlarında yukarı yönlü hareketleri destekleyen ana etkenler olduğunu ifade ediyor.günü 39 dolar sınırına yükselen Brent petrolün varil fiyatı, haftanın ilk işlem gününde 39,47 dolara kadar yükseldikten sonra şu dakikalarda 39,11 dolar seviyelerinden işlem görüyor. Brent petrol son olarak 11 Aralık 2015 tarihinde 39,71 dolara kadar yükselmişti.Avrupa'da tarafında ise piyasalar bu hafta Avrupa Merkez Bankası (AMB) faiz kararı ve Euro Bölgesi büyüme verisini bekliyor. Analistler, 10 Mart’taki AMB toplantısında alınacak yeni önlemlere yönelik beklentilerin arttığını belirtiyor. Bugün İuro Bölgesi'nde Sentix yatırımcı güveni açıklanacak. Cuma günü Almanya'da DAX 30 endeksi yüzde 0,74, Fransa'da CAC 40 endeksi yüzde 0,92 ve İngiltere'de FTSE 100 endeksi yüzde 1,13 prim yaptı.Amerika'da BÜYÜME HEDEFİ REVİZE EDİLDİAsya'da hafta sonu gerçekleşen Çin Ulusal Kongresi'nin yıllık toplantısında ülkenin büyüme hedefinin yüzde 7 civarından yüzde 6,5 - 7,0 aralığına düşürüldüğü kaydedildi. Çin'deki gelişmeler sonrasında Şanghay bileşik endeksi şu dakikalarda yüzde 0,32 yükseldi. Japonya'da Nikkei 225 endeksi ise yüzde 0,61 düşüşle 16.911,32 puandan kapandı.Analizciler, bu hafta yurt içinde sanayi üretimi ve ödemeler dengesi verilerinin izleneceğini, yurt dışında ise AMB toplantısı ve ABD verilerinin takip edileceğini dile getiriyor.Teknik açıdan BIST 100 endeksinin 77.800 seviyesinin direnç konumunda olduğunu aktaran analistler, 76.300 ve 75.500 seviyelerinin destek olarak öne çıktığını vurguluyor. musavat son xeberler Son Xeberler - Son Xəbərlər, yeni musavat, müsavat, musavat qezeti xeberler